Petit rappel, ces exercices accompagnent votre traitement et ne le remplace pas. Le "MENU 7 étapes" explique l'importance de cet exercice. Petit a petit, la fragilité de notre corps fragilise aussi l'estime que l'on a de soi.
A TORT !!!!
Vous n’êtes pas une malade. Une maladie de Crohn est l'un des millions d’éléments constituant votre corps, c'est différent. VOUS n’êtes pas CET élément là !! Ne vous y identifiez pas.
Au contraire, avec bienveillante mais DISTANCE, prenez soin de cet élément, c'est tout. Il ne change pas QUI VOUS ETES. VOUS ETES BELLE ET COMPLÈTE ET PARFAITE :) Telle que vous avez été créée...
***** Appliquez sans modération dans votre vie quotidienne. Dans un petit mois, il sera devenu votre meilleur ami...
***** VOUS AIMEZ-VOUS MALGRÉ LA MALADIE ? RESPECTEZ-VOUS CE CORPS QUAND IL EST FRAGILE ? VOUS DONNEZ-VOUS DE LA VALEUR TELLE QUE VOUS ÊTES?
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PETIT TEST : Mettez-vous devant un miroir et dites-vous : _ "JE T'AIME MA CHERIE- TU ES FABULEUSE ET TU FAIS DE TON MIEUX - TU ES PARFAITE AVEC OU SANS LA MALADIE - ET JE T'ADMIRE "
WOW WOW WOW Facile à faire ? Difficile ?? Impossible ???
Alors, êtes-vous prête a faire un petit effort ?? car, avant de ne plus jamais avoir besoin de se dire cela (un jour viendra ou vous comprendrez que vous êtes bien au delà de ce corps a aimer...) il vous faut passer par la capacité de l'aimer, ce corps !!
MODE D'EMPLOI : Prenez des post-it et écrivez dessus de gentilles phrases à votre sujet. Plein de post-it, plein de phrases... et coller-les partout ou vous allez les trouver tout au long de votre journée.
Vous connaissez surement les phrases qui peuvent vous faire du bien, n'est-ce pas ?? En voici quelques-unes que j'ai utilisées pour moi (c’était dur d'en trouver au début, on se sent TRÈS ridicule. Et puis un jour, elles arrivent toutes seules car vous connaissez vos fragilités et vos blessures ):
Le matin, prés du réveil, cela pourrait être = "Bonjour ma chérie, regarde comme la Vie et belle, elle t'accueille et elle t'aime telle que tu es. Tout est parfait". Apres le petit déjeuner, prés de la brosse a dent = "Je suis une femme fantastique qui part travailler, je suis calme quoi qu'il arrive et mon corps reste au repos intérieur !! Au bureau, dans le tiroir = "je m'aime inconditionnellement, je me fais du bien avant tout, je suis détendue et efficace. J'ai beaucoup de recul et je reste posée et sereine. Le bien-être de mon corps le mérite ". En rentrant, le soir + "Je me fait plaisir avec ce dîner, je cuisine ce qui est bon pour le gout et pour ma digestion. Je suis enfin assez forte pour supprimer le lait, le sucre, le gluten car je m'aime. Merci a la Vie pour cette journée formidable" .../... et ainsi de suite jusqu'au coucher.
*** NON, ce n'est pas si bête que ça, cela repose sur la méthode du Docteur Coué. OUI, ça marche et c'est INCONTOURNABLE A VOTRE REMISSION. INCONTOURNABLE. OUI, vous vous sentirez mieux, de mieux en mieux.... et puis un jour, vous vous sentirez bien !!!
NON... n'en parlez pas autour de vous. Vous faites votre chemin, c'est personnel, c'est intime.... Gardez ce petit secret dans vos tiroirs. Vous êtes entrain de vous reconstruire... vous avez besoin de temps.
Gardez ces papiers longtemps, longtemps, longtemps car soigner son corps, c'est soigner d'abord son mental.
Découvrez le plaisir de vous faire du bien, la joie de sentir qu'il est possible de s'aimer.... et dites-vous bien une chose : VOUS LE MÉRITEZ !!
***** Maintenant pour finir l'exercice 1, Prenez votre tel portable et inscrivez dans votre agenda, au jour d'aujourd'hui à 1h du matin : "Je suis ... (inscrivez 1 qualité) et .....(encore une autre ) et je m'adooooore".
Enregistrez cette phrase en mettant : répétez tous les jours / fin de la répétition : Jamais !!
GARDEZ CETTE FORCE ET CET AMOUR EN VOUS pour avancer sur le chemin de la prise en mains de votre corps, avec bienveillance, douceur et conscience.
Review : V. C. :
"Dominique est une vraie bouffée d’oxygène! Elle sait de quoi elle parle et trouve toujours les bons mots qui nous aident au quotidien. C'est un plaisir de suivre son coaching OnLine car elle apporte un soutien moral qui fait démarrer la journée sur une note positive. Je la recommande vivement, excellent coach! "